心理學家：焦慮癥不用怕3種方法讓你不用吃藥也能好起來

很多身處焦慮中的朋友會責怪自己軟弱，不夠堅強，覺得堅強的人不會焦慮，焦慮都是軟弱、是不堅強的人的標簽，這完全是一種錯誤的認識?！肚榫w自救》一書中講到，焦慮很多時候是來自一種責任感、一種趨利避害、一種自我保護的心理狀態。一個焦慮的人，生活中可以遠超于平常人的吃苦耐勞，可以做到手指斷了，不動聲色，但是他會因為別人的一句話，而一晚上睡不著覺，你說他是不夠堅強嗎？

每個人心理敏感的點不同，接納的程度不同，所以情緒的反應就會不同，一個人的心態或情緒的穩定，往往不是用講理說教就能平復的，更不能隨意的給自己貼標簽，如果我們用諸如軟弱、不堅強等標簽來評價自己時，會怎么樣呢？我們就會變得更加厭惡自己，變得更自責，結果就會變得更焦慮。我們需要以成長的眼光來看待自己的焦慮，需要學會調整心態的方法，這樣我們就能趕走焦慮，維護心態的平穩。